Dès la rentrée de septembre : Séance "Obésité & Diabète"

Activité Physique Adaptée : Sport, Santé & Bien-être

Prendre soin de sa santé par le mouvement est l'une des plus belles décisions que l'on puisse prendre. Que ce soit pour agir sur le poids, mieux réguler un diabète, ou simplement renouer avec le plaisir de bouger, nos séances d'Activité Physique Adaptée (APA) vous accueillent sans jugement et dans la bonne humeur.

Ici, pas de recherche de performance absolue : nous travaillons en très petits groupes (10 personnes maximum) pour vous garantir un encadrement sécurisé, convivial et des exercices ajustés au rythme de chacun.

1. Programme Adultes & Seniors : Retrouver vitalité et équilibre

Un format dynamique et adapté pour se renforcer et protéger sa santé.

Ces séances sont conçues pour vous aider à reprendre le contrôle de votre corps et de votre santé, à votre rythme, mais avec toute l'énergie nécessaire pour progresser.

Les bénéfices :

Aide à la régulation de la glycémie,
Amélioration de la sensibilité à l'insuline,
Gestion du poids,
Protection des articulations,
Gain d'énergie au quotidien.

Le contenu :

Un mix de renforcement musculaire progressif (avec du petit matériel comme des ballons ou des bâtons),
Du travail cardio adapté,
Des exercices ludiques stimulant l'équilibre et la coordination.

L'ambiance : Un groupe restreint et soudé de 10 personnes max, où l'entraide et le plaisir d'être ensemble sont les priorités.

2. Programme Ados (12 - 15 ans) : Bouger, s'affirmer et se dépenser

Un espace bienveillant pour se réapproprier son corps et booster sa confiance.

L'adolescence est une période de grands changements, et il n'est pas toujours facile de trouver sa place dans le sport traditionnel. Ce cours propose une approche totalement différente, axée sur le plaisir et l'esprit d'équipe.

Les objectifs :

Améliorer la condition physique globale,
Développer la coordination,
Apprendre à aimer le mouvement
Se sentir bien dans ses baskets.

Le contenu :

Des circuits trainings ludiques,
Des défis par équipe,
Des exercices variés qui permettent de se dépenser sans jamais voir le temps passer.

Le cadre :

Maximum 10 ados.
Pas de comparaison, pas de esprit de compétition négatif : chacun progresse à son rythme dans une ambiance fun et ultra-soutenante.

À noter pour nos pratiquants : Les supports et conseils partagés en ligne sur ce site sont des outils de continuité. Ils sont strictement réservés aux élèves inscrits qui participent déjà à nos séances en présentiel.

Prêt(e) à rejoindre le groupe ?

Les places sont limitées à 10 participants par séance pour garantir la qualité de l'accompagnement. Réservez votre premier cours pour venir essayer !

La Gym Douce : Mouvements adaptés, Seniors en forme

Chez Gym Studio 41, nous savons que rester actif est la clé d'un vieillissement en bonne santé. Notre programme de gym douce est spécifiquement conçu pour préserver votre mobilité, renforcer votre équilibre et entretenir votre vitalité, tout en respectant scrupuleusement les fragilités articulaires.

Pourquoi choisir nos séances de Gym Douce ?

Zéro impact : Aucun saut, aucune secousse. Nous privilégions une approche fluide pour protéger vos articulations et votre dos.
Sécurité et encadrement : Chaque mouvement est encadré pour éviter toute blessure et assurer une progression adaptée à vos capacités.
Approche personnalisée : Que vous souhaitiez maintenir votre autonomie ou accompagner une pathologie chronique, nos séances sont pensées pour vous.

Notre méthode : Un travail varié et progressif

Nous alternons deux formats de séances pour solliciter l'ensemble du corps sans jamais le brusquer :

1. Le travail debout : Renforcement et Équilibre

Pour ceux qui souhaitent améliorer leur stabilité au quotidien, nous pratiquons des exercices debout. Ces mouvements ciblent le renforcement musculaire profond et la proprioception (l'équilibre).

Objectifs : Prévenir les chutes, tonifier les muscles posturaux et améliorer la coordination des gestes quotidiens.

2. Le travail sur chaise : Accessibilité et Confort

La chaise devient un support sécurisant qui permet de réaliser des mouvements ciblés sans fatiguer les membres inférieurs. C’est la solution idéale pour travailler en profondeur, même en cas de fatigue ou de fragilité.

Objectifs : Renforcer le haut du corps, mobiliser les articulations en douceur et améliorer la souplesse.

L'utilisation de petits matériels thérapeutiques

Pour enrichir vos séances et rendre le mouvement ludique, nous intégrons du petit matériel adapté :

Ballons souples (Pilates) : Pour le renforcement doux et la mobilisation articulaire.
Élastiques de résistance : Pour tonifier les muscles sans charge lourde.
Bâtons : Pour travailler la posture, l'ouverture de la cage thoracique et la mobilité des épaules.

Le mot du coach : "La gym douce n'est pas une version "au rabais" de l'activité physique, c'est une pratique de haute précision où le contrôle et la respiration priment sur l'intensité. Venez tester une séance : vous redécouvrirez le plaisir de bouger en toute confiance."

ACTIVITÉS PHYSIQUES ADAPTÉES

Nous sommes ravis de vous accueillir au Gym Studio 41, un lieu dédié à votre bien-être et à votre santé. Inscrivez-vous dès maintenant pour profiter de nos activités adaptées aux seniors.

Nos offres d’animation senior s’inscrivent en parfaite cohérence avec les politiques publiques du bien vieillir. Elles cherchent à préserver l’autonomie des pratiquants et leur qualité de vie le plus longtemps possible dans les activités de la vie quotidienne. Faire des exercices ou pratiquer une activité physique et sportive contribue à maintenir son autonomie dans les activités de la vie quotidienne.

Je me renseigne si ma mutuelle peut prendre en charge mon Activité Physique Adaptée.

Si oui, je dois :

Demander une facture acquittée à l’association.
Demander une prescription médicale pour de l’Activité Physique Adaptée à mon médecin.Formulaire spécifique de prescription à la disposition des médecins traitants (467.13 Ko)
Envoyer ces 2 documents à ma mutuelle.

Extrait du site du ministère de la santé. sante.gouv.fr

"Pour certains patients, il peut être nécessaire de proposer une activité physique adaptée (APA). L’APA s’adresse aux patients qui ne peuvent pratiquer des activités physiques ou sportives ordinaires en autonomie et en sécurité, et qui nécessitent un accompagnement par des professionnels de santé ou qualifiés en activité physique adaptée (enseignant en APA, éducateur sportif formé).

Depuis 2016 (loi de modernisation du système de santé), les médecins peuvent prescrire une activité physique adaptée à la pathologie, aux capacités physiques et au risque médical des patients souffrant d’une affection de longue durée. La loi n° 2022-296 du 2 mars 2022 visant à démocratiser le sport en France a élargi la prescription aux patients atteints de maladies chroniques ou présentant des facteurs de risques (tels que le surpoids, l’obésité, l’hypertension artérielle, la dénutrition, etc.) et aux personnes en situation de perte d’autonomie."