FAQ : Vos questions sur la Gym Douce et le Sport-Santé
Q : Est-ce qu’il faut être sportif pour participer aux cours de gym douce ?
R : Pas du tout. Nos séances sont spécifiquement conçues pour tous les niveaux. Que vous n’ayez jamais pratiqué d'activité physique ou que vous soyez en phase de reprise après une période d'inactivité, nous adaptons chaque exercice à vos capacités réelles du moment.
Q : Un certificat médical est-il obligatoire ?
R : Dans le cadre d’un accompagnement Sport-Santé, un certificat médical de non-contre-indication à la pratique d'une activité physique adaptée est vivement recommandé. Il nous permet de connaître vos antécédents et de travailler en toute sécurité, en parfaite cohérence avec votre parcours de soin.
Q : Je souffre de douleurs articulaires (arthrose, dos, etc.), est-ce que cela ne risque pas d'aggraver ma situation ?
R : Bien au contraire. Le manque de mouvement est souvent le premier facteur d'aggravation des douleurs. Nos séances sans impact sont justement étudiées pour mobiliser les articulations en douceur, renforcer les muscles stabilisateurs et libérer les tensions, tout en respectant strictement vos zones de fragilité.
Q : Qu'est-ce que le travail "sur chaise" ?
R : C'est une méthode d'entraînement qui utilise la chaise comme un support de sécurité et de confort. Elle permet de solliciter vos muscles et votre mobilité sans risque de perte d'équilibre. C'est une approche idéale pour gagner en autonomie et en confiance en toute sérénité.
Q : Puis-je venir avec mon ordonnance médicale ?
R : Absolument. Nous vous encourageons à nous en faire part dès notre première rencontre. Cela nous permet de structurer votre programme d'accompagnement en fonction des objectifs thérapeutiques définis par votre médecin ou votre spécialiste.
Q : Quelle tenue dois-je prévoir pour la séance ?
R : Une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez à l'aise pour bouger (jogging, legging, t-shirt respirant) et une paire de baskets propres pour l'intérieur. N'oubliez pas une petite bouteille d'eau pour rester bien hydraté tout au long de la séance.